Мы подготовили несколько рекомендаций, которые помогут организовать здоровое и сбалансированное питание для ваших малышей!
"Разнообразие продуктов"
Старайтесь включать в рацион детей различные продукты - фрукты, овощи, злаки, белки и молочные продукты. Это обеспечит получение организмом всех необходимых витаминов и минералов.
"Регулярные приёмы пищи"
Завтрак, обед и ужин должны быть в одно и то же время. Не забывайте о полезных перекусах: йогуртах, орехах или фруктах.
"Сокращение сахара"
Ограничьте потребление сладостей и напитков с высоким содержанием сахара.
"Совместное приготовление пищи"
Вовлекайте детей в процесс приготовления еды. Это не только научит их основам кулинарии, но и поможет понять, почему здоровое питание так важно. Объясняйте, как определённые продукты влияют на здоровье человека и его энергичность. "Создание уютной семейной атмосферы"
Устраивайте семейные ужины, где все могут пообщаться и насладиться вкусной и здоровой пищей вместе.
"Пример родителей"
Если дети видят, что вы сами придерживаетесь принципов здорового питания, они с большей вероятностью будут следовать вашему примеру.
Здоровое питание - это основа не только физического, но и эмоционального благополучия наших детей. Давайте вместе сделаем всё возможное, чтобы формировать у них правильные привычки с раннего возраста!
__f5749_7c.png)
__f5750_3f.png)