Как поддерживать здоровье? Вот рекомендации от наших маленьких знатоков из группы №3!
Правильное питание. Сбалансированный рацион — основа здоровья.
Физическая активность. Движение — жизнь. Регулярные физические нагрузки (ходьба, бег, плавание) способствуют улучшению работы сердца, укрепляют мышцы и снижают уровень стресса.
Качественный сон. Полноценный сон — необходим для восстановления организма. Старайтесь спать 7–9 часов в сутки, ложиться и вставать в одно и то же время.
Регулярные медицинские обследования. Посещайте врачей, проходите диспансеризацию и сдавайте базовые анализы хотя бы раз в год.
Отказ от вредных привычек. Постепенный отказ от вредных привычек улучшает общее состояние организма и продлевает активную жизнь.
